减轻压力 纾解情绪 追逐梦想——巴中二中心理老师深入高三各班进行心理辅导 ...

为减轻高三学生的心理压力，纾解紧张的学习气氛，让同学们以更好的精神状态积极备考，3月10日以来，巴中二中组织学校心理老师深入高三各班与学生面对面进行心理辅导。

辅导中，心理老师首先引导学生对自己的情绪现状做简单评估，学会自我觉察情绪，然后指导同学们通过呼吸放松、冥想、运动、正确对待思维反刍、改变消极认知、培养积极思维方式等方法调控自己情绪，做自己情绪的主人。辅导中，老师们运用生动的案例、富有启发意义的视频引导同学们参与、领悟、成长。

通过此次心理辅导，学生们习得了心理自我保健的方法，助力了他们的健康成长。根据高三学生的需要，学校老师还随时为他们提供团体、个体心理辅导，为健康、有效备考保驾护航。